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すみれの壺

produced by 青野すみれ

健康美容

体調不良の原因は台風かもしれない

台風が来ているからか、身体がダルく手の届かない頭の中心部分がキューっと縛られてる感覚がします。 こんな経験は初めて。 低気圧や雨の日に偏頭痛になるのは、周りでよく聞く話でしたが、今までは他人事でした。これまで体調不良になることなんてほとんど…

湯シャン派と美容室のシャンプー

シンプルライフ派におすすめの美容湯シャン夏も継続しています

少食になれば、ダイエットからも解放される

小食はただ食べる量を減らすのではなく、食べるものについて知り、選んでいくことです。

砂糖断ちで食生活をさらにシンプルにする

砂糖経ちをしてから変化した味覚のこと。食の情報について思うこと

ヨガインストラクター直伝:かかとの減らない美しい歩き方

昨日は京都で、南禅寺〜鴨川を散策してきました。 天気が心地よかったので、鴨川沿いの芝生に裸足でゴロン。 外ヨガっていうのかな?すごく気持ちがよかったです。

北海道グラノーラとの出会いと嬉しかったエピソード

好きなんですよね。こういう素材シンプル系おやつ。 グラノーラって一時期ハマってたんですが、スーパーとかで手軽に買えるやつって 必要以上に甘い気がして、なんとなく敬遠していました。

【美容室】信頼を増やして、髪型への悩みを減らす

信頼できる美容師さんに任せるようになってから、髪型に悩まず身軽になったというお話

夏は野菜でかしこく水分補給する

夏野菜キュウリで水分補給するシンプルな食生活の考え方

ミニマリストアラフォー女子のスキンケア事情

乾燥する季節が終わって、オイルを使わなくても平気になってきました。 今のところスキンケアは何もなしになりました。 私のように乾燥よりの肌の方は特に、余計なものを落としすぎず適度に自分の皮脂や油をコントロールしたほうが扱いやすい肌になるかもし…

身体は食べたモノでできている

持ち物を減らすようになると、自分と向き合う時間が増える。 そうすると自然と意識も内向きになる。 身体を動かしたり、鍛えたり。減らした後はみんなそうなってる傾向が高いようにみえる。 わたしは、服や持ち物から→身体作りのこと→食べているモノと意識が…

おやつに「デーツ」。自然の甘さでダイエットにも。

おやつにドライフルーツやナッツ類が好きな我が家です。 元々は夫の影響で食べ始めました。中国ではドライフルーツやナッツ(タネ類)なんかを間食によく食べるんです。 今回はその中から「デーツ」を紹介。

便秘になったら引き算で考えてみる

普段から、便秘症なワケではないのですが、たまに出ない時があります。 (お食事中の方がいたらスミマセン…) 出ないとモヤモヤするし、 なんだかスッキリしない。 部屋の掃除ができてない時と同じ気持ちになります。 そんな時、以前なら便秘薬のんだり、 食…

スキンケアオイルをコンパクトに持ち出すアイデア

オイルを旅行用に持ち出すのに、 目薬の容器を使っています。 先日の2泊3日北海道にも持っていきました。 スキンケアはオイル派。 お風呂上がりや 乾燥を感じる箇所に少し塗る程度なので、本当にごく少量あればOK. できるだけ小さくて使いやすいのがいい。と…

クコの実(ゴジベリー)お気に入りの美味しい食べ方。

クコの実といえば、杏仁豆腐の上に載っている赤い実。日本ではあんまり馴染みはないけれど、中国ではよく食べられていて、わたしも夫に教えてもらって食べるようになりました。 そんな眼の疲れにも効くらしいクコの実。お酢に漬けた「クコの実酢」をヨーグル…

小食を実践して思うこと。家族の健康と子供の食生活について。

食事を朝昼晩にこだわらないようにしてから、1年以上が経ちました。 3食きちんと摂らないと食生活が乱れて体調に良くないかとおもいきや、 その逆で、 体調をほとんど崩さなくなりました。 そんな私の様子を見て、夫も最近「食べない」という選択肢に注目…

【湯シャン】石鹸だけにして1年間でどれくらい節約できたか?

シャンプーやリンスをやめて1年たったので、いったいどれくらいのお金と時間の節約になったのか、算出しました!

100円の手作り納豆を買って考えた、食のシンプル。

雪遊びに行ってきたのですが、スキー場にも中国人観光客がたくさんいて、しかも普通の服装でソリ遊びをしていたので、ちょっとビックリでした。 帰り道に寄った日帰り温泉の前で、 小さなお店がでていて、立ち寄るとおばあさんが1人、手作りした食品やお野菜…

【冬の保存食】自家製はちみつ漬け作り方

冬に重宝するはちみつ漬け。自宅での作り方と活用法のまとめ

ミニマリスト女子のメイク道具公開。ビューラーを手放してさらに身軽に。

嵩張るビューラーを断捨離して。さらに手持ちのメイク道具がコンパクトになりました。

寒い朝は身体を内側から温める習慣でスタート

今朝はとくに冷え込が厳しい朝でしたね。 昨晩からの物凄い雨風で、 朝いちカーテンを開けたら街路樹の葉はほとんど落ちてつんつるてん。 見るからに寒そう。 そんな気持ちが弱りそうな朝は 身体を温めることから。 蒸しタオルを作りました。

湯シャンを1年間継続して良かったことや工夫してきたこと

お湯だけで髪の毛を洗う「湯シャン」を1年続けて良かったことや工夫したこと。

ミニマリスト女子のメイク道具公開

メイク道具はたったこれだけ。管理も簡単です。

健康こそが私の美容法です。

シンプルにミニマルな生活を意識するようになってから、 スキンケアやヘアケア、 メイクアップなど沢山の事をやめました。 それでもなぜか、 「なんか肌キレイになった」 「いつも元気で若返った?」 そんな風に言ってもらえる事が増えました。

シンプルな体調管理|薬に頼る前の心がけ

風邪をひきやすい季節になりました。万が一に備えるため、我が家も常備薬を買ってきました。 薬は買ってきたけれど、体調管理は日頃からのちょっとした心がけが大切。 できるだけ薬に頼るのではなく、大きく体調を崩す前に普段の生活を改善して整えることが…

冬のスキンケアはオイルひとつだけ

たくさん使っていた化粧品やスキンケアをやめて、冬の乾燥対策はバイオイルひとつになりました。

梨を温めて食べる。簡単で身体を冷やさない食べ方。

先日、梨をたくさん頂きました。 毎朝季節のフルーツを食べているのですが、最近朝がひんやりしていて 冷えた梨で身体を冷やすのはどうか… と考えていました。 (娘や夫は喜んで冷えたまま食べてます) そこで、今朝は少し早起きして 自分だけ梨を温めて食べ…

使わなくても大丈夫になった美容-5選

暮らしの無くても大丈夫5つ集めて紹介します。

【引き算美容】爪を褒められるようになった理由

ハンドネイルをやめて、爪を褒められることが増えたわけ。

姿勢よく歩いて服のコスパをあげる!

そんなに高価なブランドの服を身に纏わなくても、胸を張って姿勢よくすることで、その人自身が高価にみえて、着ているものも安っぽく見えてない。と分析しています。 朝の通勤中に目に入ってくるのは、重たそうなカバンを肩から引っ提げて 猫背気味で歩いて…

髪型を変えたら「湯シャン」が順調になった話

先日、髪型をボブ→ショートボブに変えました。 この5〜6年髪型はずっと短めでボブヘアを定番化しています。 2カ月に1度、美容室に行き、こうやってたまにショートボブにしたり、前下がりなボブにしたり、おかっぱ風にしたり、と形で変化を楽しむことにしてい…

シンプルな食生活で「太らないカラダ」になる

週明けに健康診断で身体測定があるので、予備知識として久しぶりに体重計にのってみました。 結果、身長・体重は明かしませんが めちゃめちゃ標準。BMIは19.9。 昔は「太りやすく、痩せやすい」変動体質で、ちょっとライフスタイルが変わるとぽっちゃりした…

「病は気から」喉の痛みの対処法

今朝はやってしまいました>_< 昨晩、窓を全開にしたまま朝まで寝てしまったのです。 眼が覚めると「ん?のどが痛い!」 唾を飲み込むと痛いパターンです。 こういう時は年に何回かあります。 でも週末も予定があるし、 今風邪をひくわけにはいかないのだ!!…

身体洗いはお湯だけ、顔洗いは手ぬぐい洗顔

お湯だけで体を洗うタモリ入浴法と手ぬぐいを活用した洗顔で肌の調子がよくなった話。

朝のメイクスペースを公開

朝の支度スペースです。以前、【ポーチの中身】として公開した時はカゴに入れてあったのですがそれから更に減りましたのでカゴをやめました。カゴにに入れてると一見遠目ではスッキリして見えるんですが、カゴの中はゴチャゴチャになりやすくホコリも溜まり…

ミニマリストのスキンケア事情、その後。

スキンケアは、ほとんどしなくなりました。 アラサーミニマリストのスキンケア事情のその後です。 ▼以前に書いた記事はこちら アラサーミニマリストのスキンケア事情 - ミニマリスト すみれの壺

夏に湯シャンを継続させるコツとシャンプー・リンスを使わないメリット

だんだんと汗ばむ季節になってきました。 私が湯シャンを始めたのは、昨年秋頃から。 現在湯シャンをスタートしてから初の「夏」を迎えようとしています。 今回はその後の変化について。 ⚫︎湯シャンを試しみして半年ほどの時に書いた記事はこちら&amp;lt;a h…

日焼け止めは1シーズンで使い切れるものを選ぶ

我が家で使用している日焼け止めは 大人から子供まで使える「ママバター」シリーズのUVケアミスト

映画で心をリセット:私の定番映画3選

私が本を読むようになったのは 結構最近になってから。 実家にいた頃は母の影響で映画で育ちました。 小さい時から インディージョーンズ スターウォーズ バック トゥ ザ フューチャー… 当時の定番ものや SFからアクション、ヒューマンドラマまで、毎週「金…

慌ただしい暮らしに「瞑想」という余白を取り入れてみる

ブログを書きはじめてから、他の方のブログ読んだり コメントしたり、自分のブログのアクセスをチェックしたり twitterには気になる情報がたくさん。 私の前に情報が目まぐるしく行き交い 消化不良になってる状態かもしれない。 こういう時こそ 何も考えない…

【ポーチの中身を公開!】化粧品を断捨離する時の考え方

ずっと使っていない化粧品。早く断捨離しないと、雑菌が繁殖しているかも。

「必要な食べ物を必要な分だけ」 食生活のシンプル化

休日は、自由きままにのんびりするのが好きです。 昨日は家事を済ませたあと、天気が良かったので 握りたてのおにぎりとレジャーシートだけ持って 公園で過ごしました。 最高に気持ちよかったです! コンビニ弁当よりシンプルなおにぎりを おにぎりを作る時…

薬箱の整理と我が家の常備薬3つ

ミニマリストの体調管理法。日本酒でうがいはオススメです。

毎日の食べ物で美肌を目指していく

肌につけるモノを減らしたい。コツコツ食べている3つのもの

アラサーミニマリストのスキンケア事情

スキンケア、ほとんどしなくなりました。 女性としてどうかと思いますが トラブルはなく むしろ褒められることもあります。 ラクしたい お金かけたくない を追求していったら 結局ほとんど何も使わないスタイルになりました。 左から メイク落としのホホバオ…

湯シャン実践4か月目に起きたトラブル

湯シャンと石鹸シャンプーを続けて、4ヶ月ほど。 順調にまとまりのよかった、サラサラの髪が今朝起きてら 急にパサパサになっていました!(*_*) スタートした時の記事はこちら &amp;amp;amp;lt;a href="http://smile-simplelife.hatenablog.jp/entry/2015/0…

少食にすると身体が喜ぶ

朝ごはんは お腹が空いてなかったら、 食べてない。 逆に1日3食しっかり食べて健康な大人っているの? と最近は感じている。 そもそも1日3食とか言って食べてるのは 人間くらいで 他の生き物は食べたい時に食べてるわけです。 大事にしてるのは、空腹か空腹…

「湯シャン」成功者が考える抑えるべきポイント2つ

お湯だけで髪を洗う湯シャン。6か月実践してわかった湯シャンを成功者が考えるコツについて。

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