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すみれの壺

produced by 青野すみれ

食-食生活

【やめてみる】夏の脱市販アイスクリームとレシピ

アイスクリームが大好きで、 夏は市販のラクトアイスがいつも冷凍庫にたくさん常備してあった我が家でしたが、今夏は少し変化が。 ほとんど買わずに過ごしています。 以前から、アイスは美味しいけど色々含まれている添加物が気になっていました。(植物油脂…

おにぎりワンプレートと小食一家の朝食事情

梅雨明けして、海の日も終わって、今日は終業式。 娘は毎日保育園でプールに入って、 夏が本格的に始まったって感じがします。 今日はそんな娘の朝ごはんのこと。 これまでは、和食と迷いつつもパン食の方が簡単な気がして、バターやジャム・チーズやヨーグ…

ショウガは冷凍が便利。チューブより管理しやすい。

チューブタイプの生姜使わず、冷凍することで便利に使えています。

少食になれば、ダイエットからも解放される

小食はただ食べる量を減らすのではなく、食べるものについて知り、選んでいくことです。

砂糖断ちで食生活をさらにシンプルにする

砂糖経ちをしてから変化した味覚のこと。食の情報について思うこと

夏は野菜でかしこく水分補給する

夏野菜キュウリで水分補給するシンプルな食生活の考え方

ミニマリストアラフォー女子のスキンケア事情

乾燥する季節が終わって、オイルを使わなくても平気になってきました。 今のところスキンケアは何もなしになりました。 私のように乾燥よりの肌の方は特に、余計なものを落としすぎず適度に自分の皮脂や油をコントロールしたほうが扱いやすい肌になるかもし…

身体は食べたモノでできている

持ち物を減らすようになると、自分と向き合う時間が増える。 そうすると自然と意識も内向きになる。 身体を動かしたり、鍛えたり。減らした後はみんなそうなってる傾向が高いようにみえる。 わたしは、服や持ち物から→身体作りのこと→食べているモノと意識が…

小食を実践して思うこと。家族の健康と子供の食生活について。

食事を朝昼晩にこだわらないようにしてから、1年以上が経ちました。 3食きちんと摂らないと食生活が乱れて体調に良くないかとおもいきや、 その逆で、 体調をほとんど崩さなくなりました。 そんな私の様子を見て、夫も最近「食べない」という選択肢に注目…

100円の手作り納豆を買って考えた、食のシンプル。

雪遊びに行ってきたのですが、スキー場にも中国人観光客がたくさんいて、しかも普通の服装でソリ遊びをしていたので、ちょっとビックリでした。 帰り道に寄った日帰り温泉の前で、 小さなお店がでていて、立ち寄るとおばあさんが1人、手作りした食品やお野菜…

【毎日のごはん作り】無理なく続けてこられたのは3つの考え方があったから

10年間家族に毎日ごはんを作り続けてきた主婦が思う、ごはんを作り続けるための考え方のヒント3つ。

私が小食派になったきっかけと食への考え方

身体が本当に必要としている食べ物だけを取り入れるシンプルな食生活を目指して。

シンプルな食生活で「太らないカラダ」になる

週明けに健康診断で身体測定があるので、予備知識として久しぶりに体重計にのってみました。 結果、身長・体重は明かしませんが めちゃめちゃ標準。BMIは19.9。 昔は「太りやすく、痩せやすい」変動体質で、ちょっとライフスタイルが変わるとぽっちゃりした…

季節の野菜はせいろで蒸すだけで十分おいしい

野菜はせいろで蒸すだけ。シンプルに味わう生活は季節を楽しむ生活につながります。

キュウリとトマトって一緒に食べると良くないの?

ベランダ菜園の「黄トマト」の成長が難航しております。。 去年はあんなに鈴なりだったのになぁ〜。 ベランダ菜園で発見したこと 去年の失敗と今年の課題 - すみれの壺 それでも、貴重な幾つかを収穫して 食べることができました。

ランチ抜きで、午後からの仕事の効率をアップさせる

午後の仕事の効率をアップさせたいとき(こりゃ気合い入れないと終わらないな)って時に、ランチやめてます。 ごはんを食べたあとの午後からの作業、 眠かったり、ダルかったりの経験ないですか? 効率悪いな。と以前から気にしていましたが、 最近は思い切…

「必要な食べ物を必要な分だけ」 食生活のシンプル化

休日は、自由きままにのんびりするのが好きです。 昨日は家事を済ませたあと、天気が良かったので 握りたてのおにぎりとレジャーシートだけ持って 公園で過ごしました。 最高に気持ちよかったです! コンビニ弁当よりシンプルなおにぎりを おにぎりを作る時…

旬の食材をシンプルに食べる~揚げ物を手間なく簡単にする方法~

「旬の物は栄養価が高く、その時期に必要な栄養素が多く含まれている」 といわれています。 同じ食べるなら 効果的に必要なモノを身体に取り入れたいという思いから 意識して食べるようになりました。 という事で 「旬の食材でシンプルに頂く」第2弾です

旬の食材でシンプルに頂く

「初物を食べると75日長生きする」という ことわざがあります。 春なので最近我が家で頻繁に食べているメニュー 豆ごはん タケノコ煮 新玉ねぎとえんどう豆の卵とじ 「季節」を意識して食事をするということ 旬の物は、栄養価が高くその時期に必要な栄養素が…

簡単に美味しく食べるということ

ブログをスタートさせたと同時に 更新情報やはてなブックマークのやりとりで始める事にしたTwitter。 もう数年以上前に登録したけど楽しさが分からず、 3日坊主で放置状態だったアカウントが息を吹き返したわけです。 まだまだ使いこなせてないんですが、今…

市販は買わない:簡単手作りドレッシングでスッキリ、使い切る生活に

簡単に作れる手作りのドレッシングの我が家のレシピ。手作りする事で冷蔵庫もすっきり、不要なモノを体に取り入れないでシンプルな生活に。

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