便秘になったら引き算で考えてみる

普段から、便秘症なワケではないのですが、たまに出ない時があります。

（お食事中の方がいたらスミマセン…）

出ないとモヤモヤするし、

なんだかスッキリしない。

部屋の掃除ができてない時と同じ気持ちになります。

そんな時、以前なら便秘薬のんだり、

食物繊維の多い物食べたり、

ヨーグルト食べたり。

急に頑張って運動してみたり…

色々プラスすることばっかり考えていました。

しかし近頃は食べないで、のんびりする事が1番の対策だとわかり、

すぐに解消するようになりました。

水分だけある程度摂って、

何も食べずにいれば、自然に排泄されます。

お金もかからないし、本当にナチュラルな方法。

結局は、内臓に負担がかかって、腸の働きが悪くなり、きちんと消化できてないと便秘になる。

そこで、何か口に入れると胃の消化作業にパワーを持っていかれて

さらに腸がパワー不足になってしまう。

便秘かな…と思ったら、

まずはあれこれプラスせず、

食べずに休憩。

身体のパワーを腸のに集中させてあげる。

特に身体を動かしたりしなくても、

私の場合は、それだけでスッキリする事がほとんどです。

お腹がスッキリしてから食べる食事のほうが美味しいです。

食物繊維や自分の身体にあった便秘に効く食べ物なんかも、便秘してから慌てて食べるんじゃなくて、普段から心がけて少しずつ食べるのがいいんですよね。

身体のスペースにも限りがある。

そんな風に感じます。

追加をする前に

まずは減らすことに目を向けてみる。

出してから→必要なモノを選ぶ

を心がけたいです。

部屋と持ち物の関係に似ていますね。

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