寒い朝は身体を内側から温める習慣でスタート
今朝はとくに冷え込が厳しい朝でしたね。
昨晩からの物凄い雨風で、
朝いちカーテンを開けたら街路樹の葉はほとんど落ちてつんつるてん。
見るからに寒そう。
そんな気持ちが弱りそうな朝は
身体を温めることから。
蒸しタオルを作りました。
減らすことを意識するようになってから
私の気持ちは
自分の身体へ向くことが増えました。
何を食べるかもそうですが、
自分の身体をちゃんと見てあげてる感があり、
我ながら成長を感じています。
今朝の様に寒い朝は
以前なら、
「寒い寒い」と言って
まずは布団からしばらく出ずもぞもぞ。
起きてきたら、
ありったけの防寒着を着られるだけ着込み、
カイロをたくさん貼り付け、
あぁ…外に出たくない…と
窓の外を遠く見つめていました。
でも今は違う。
朝は身体を「内側」から温めることで、
全体が温まり、動きやすくなる。
その方が身体も自分も気持ちが良いと気づく事ができました。
外側から、いくらたくさん補っても
身体がヤワになるだけの悪循環だったのです。
そこで近頃よくするのが、
蒸しタオルで温めること。
お湯を沸かしながら、合理的に蒸しタオルが作れる、蒸篭（セイロ）は我が家の便利アイテム。
調理以外にも活躍中です。
蒸しタオルで温めるのは3箇所
【首】
首を、温めると全身があったまるとよく言うのは本当に本当です。
【目】
目は、疲れをとるのに温めるのをよく聞きますが、私は朝に目を温めたらスッキリして目が覚めるのでやります。
【お腹】
お腹が冷えてしまうと、便通がわるくなりスッキリしないし、下半身全体が冷える事にも繋がると聞きました。
台所に立ち家事をしながら、
こうして温めつつ、
タオルが冷めてきて足りないな。
と思ったら繰り返したり。。
あったまってきたら、動きやすくなるので薄着でも大丈夫になるし、
モコモコ着込んでないので、また動きやすくなる。
という好循環が生まれて
寒い日でも朝から捗ります。
「白湯」を飲んで一石二鳥！
あとは蒸篭（セイロ）で沸いたお湯が、少し冷めたら「白湯」として飲めば
無敵です！
電子レンジとはまた違い「火」を使って温めることも
身体が喜んでいる気がします。
それにしても、寒いですね。
皆さん体調管理お気をつけて。
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